No dia 20/03 começou o Outono, estação do ano conhecida pelo clima mais ameno e seco.
Cada estação possui características especificas e é necessário que façamos adaptações no nosso estilo de vida para que nosso corpo possa se acostumar com as alterações no clima.
No início do Outono os dias possuem a mesma duração das noites, começa a redução gradativa das temperaturas e a diminuição da umidade, fato que pode abrir as portas algumas doenças, como gripes, resfriados e viroses.
Por isso preparamos algumas dicas de cuidados com a saúde nessa estação:
- Manter os ambientes arejados durante o dia. A circulação de ar e o sol evitam que as bactérias se proliferem.
- Limpar o nariz usando soro fisiológico todos os dias. Pode-se também limpar no banho, pois a água e o calor facilitam a limpeza.
- Procure lavar com frequência os cobertores e roupas de inverno guardadas, evitando a proliferação dos ácaros.
- Lave as mãos com sabão varias vezes durante o dia, isso evita o acúmulo de bactérias. Você sabia que de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como gripe, diarreia, conjuntivite e dores de garganta?
- Sempre que possível evite multidões e lugares fechados.
- Evite mudanças bruscas de temperatura.
- Manter uma alimentação equilibrada e saudável. Isso ajuda o sistema imunológico.
- Manter uma boa ingestão de água mesmo no clima frio.
- Vacine-se. Doenças com a gripe H1N1/Influenza A são mais comuns no Outono e no Inverno e precisam de cuidados extras.
Fique atento com essas dicas e você terá uma estação mais confortável longe de incômodos típicos dessa época do ano!
Enfermeiras Raquel e Camila
No dia 20/03 começou o Outono, estação do ano conhecida pelo clima mais ameno e seco.
Cada estação possui características especificas e é necessário que façamos adaptações no nosso estilo de vida para que nosso corpo possa se acostumar com as alterações no clima.
No início do Outono os dias possuem a mesma duração das noites, começa a redução gradativa das temperaturas e a diminuição da umidade, fato que pode abrir as portas algumas doenças, como gripes, resfriados e viroses.
Por isso preparamos algumas dicas de cuidados com a saúde nessa estação:
- Manter os ambientes arejados durante o dia. A circulação de ar e o sol evitam que as bactérias se proliferem.
- Limpar o nariz usando soro fisiológico todos os dias. Pode-se também limpar no banho, pois a água e o calor facilitam a limpeza.
- Procure lavar com frequência os cobertores e roupas de inverno guardadas, evitando a proliferação dos ácaros.
- Lave as mãos com sabão varias vezes durante o dia, isso evita o acúmulo de bactérias. Você sabia que de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como gripe, diarreia, conjuntivite e dores de garganta?
- Sempre que possível evite multidões e lugares fechados.
- Evite mudanças bruscas de temperatura.
- Manter uma alimentação equilibrada e saudável. Isso ajuda o sistema imunológico.
- Manter uma boa ingestão de água mesmo no clima frio.
- Vacine-se. Doenças com a gripe H1N1/Influenza A são mais comuns no Outono e no Inverno e precisam de cuidados extras.
Fique atento com essas dicas e você terá uma estação mais confortável longe de incômodos típicos dessa época do ano!
Enfermeiras Raquel e Camila
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