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Pirâmide Alimentar

Pirâmide Alimentar São Paulo da Cruz

   

 

    Quanto mais colorido for o prato, mais rico em nutrientes ele será. Mas não basta ter cor, a chamada “dieta saudável” varia de acordo com a idade da pessoa em questão e, se tratando de crianças, a atenção deve ser redobrada. É aí que a pirâmide alimentar entra.

     A pirâmide alimentar é um tipo de representação gráfica de um modelo alimentar, dividido por níveis. Da base ao topo, ela inclui os grupos alimentares que devem ser consumidos, de acordo com sua importância ou relevância para a saúde. A pirâmide alimentar serve para promover a alimentação ideal ou o mais próximo disso. É uma forma simples e didática de entender como as refeições do dia a dia devem ser compostas.

     Nossos educandos do 5º ano estudaram sobre os alimentos e a importância de uma alimentação saudável para a saúde.

    Em nossas aulas, os educandos observaram em rótulos os valores nutricionais dos alimentos, os nutrientes que são bons para o nosso organismo e aqueles que não fazem bem a nossa saúde. No laboratório de Ciências montaram a pirâmide alimentar com objetos e imagens de alimentos.

 

  Veja abaixo algumas dicas para uma alimentação saudável:

- Priorize alimentos como cereais integrais, frutas, verduras, legumes, carnes mais magras (aves ou peixes), feijões, leite e derivados.

- Evite ou reduza o consumo de doces, frituras e salgadinhos industrializados. Essas mudanças farão diferença no seu dia a dia.

- Leia os rótulos e se informe sobre os alimentos que consome.

- Fique atento as quantidades e aos tipos de gordura presente nos alimentos. Faça o mesmo com o açúcar.

- Ao consumir algum tipo de doce, busque algum que seja à base de frutas.

- Lave bem frutas e verduras que serão consumidas cruas.

 

Educadoras Sheila e Andrea

 

Confira as fotos, clicando na imagem abaixo:


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