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Outono chegou!

Outono chegou! São Paulo da Cruz

   

     No dia 20/03 começou o Outono, estação do ano conhecida pelo clima mais ameno e seco.

   Cada estação possui características especificas e é necessário que façamos adaptações no nosso estilo de vida para que nosso corpo possa se acostumar com as alterações no clima.

   No início do Outono os dias possuem a mesma duração das noites, começa a redução gradativa das temperaturas e a diminuição da umidade, fato que pode abrir as portas algumas doenças, como gripes, resfriados e viroses.

 

  Por isso preparamos algumas dicas de cuidados com a saúde nessa estação:

- Manter os ambientes arejados durante o dia. A circulação de ar e o sol evitam que as bactérias se proliferem.

- Limpar o nariz usando soro fisiológico todos os dias. Pode-se também limpar no banho, pois a água e o calor facilitam a limpeza.

- Procure lavar com frequência os cobertores e roupas de inverno guardadas, evitando a proliferação dos ácaros.

- Lave as mãos com sabão varias vezes durante o dia, isso evita o acúmulo de bactérias. Você sabia que de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como gripe, diarreia, conjuntivite e dores de garganta?

- Sempre que possível evite multidões e lugares fechados.

- Evite mudanças bruscas de temperatura.

- Manter uma alimentação equilibrada e saudável. Isso ajuda o sistema imunológico. 

- Manter uma boa ingestão de água mesmo no clima frio.

- Vacine-se. Doenças com a gripe H1N1/Influenza A são mais comuns no Outono e no Inverno e precisam de cuidados extras.

 

   Fique atento com essas dicas e você terá uma estação mais confortável longe de incômodos típicos dessa época do ano!

Enfermeiras Raquel e Camila


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